今日はGW初日で暑いくらいの
天気でした。
５月からブログのテーマのデザインを変えてみました。
「ダイエット」って書いてるデザインです。
僕のダイエットは現在３回目のダイエット中です。
しかも１年つづいています。
これは僕とってすごいこと・・・(*^_^*)
１回目は１０年ほどまえ
「減肥茶」ダイエットでした。
サプリメントも併用してて
ちょうど体にあったのでしょうか
みるみるうちに減量・・・・
半年で８２キロくらいあったのが７０キロに
さすがに体力も落ちてしまって、夏の暑さで
ばてばてでした。
それが３年～５年くらいでだんだん増えて
また８０キロくらい・・・
その次のダイエットは
病気・・・・
お腹、「大腸」の調子がわるくなって
お腹がぺっこりへこんでしまった。
体重も７２きろくらいに・・・・
体重としてはベストなんだけど
やはり、病気はいけません。
これはダイエットとはいえないですね。
調子よくなってくるとともに、体重も増えました。
３回目は１年まえから行き始めた
「スポーツジム」燃焼系ですね。
きっかけは腰の状態がわるく
ぎっくり腰が頻繁に起こるようになりました。
はやり運動をしないといけません。
ってことでジム通い・・・・
しかし最初の３ヶ月は突然の運動なもんだから
体の筋肉がびっくりしたみたいで
腰もよくなってるのか悪くなってるのか・・・・
４ヶ月めくらいにやっと、体の筋肉と
血行がよくなってきて、ほぐれてきました
体重も８０キロから７０キロに
しかも、体脂肪も落ちて
筋肉がついてるから
体の動きも疲れにくく元気です。
はやり、運動してのダイエットが
一番だなぁぁと実感しました。
最近は筋肉もついて
ちょっと食べすぎもあって・・・
７３キロ・・・ちょっとやばい
気をつけないと
最後にもうひとつ
秘訣が・・・
１年間お酒をやめてました
とくにビール
夏場の暑いときにグイッと
いきたいのを我慢するのは
つらかったです～
今は少しお酒をのみますが
ビールはのみません
日本酒か焼酎
飲むとすぐに寝ちゃいます
お酒も弱くなりました。